Mi is az a coaching?
A coaching során aktuális problémákkal, elakadásokkal, kérdésekkel foglalkozunk. Természetesen a múltat is érinthetjük a közös munka során, amennyiben kapcsolódik a témádhoz, ám a fókuszunk erősen a jelenben van. Merítünk a múltból, fordulunk a jövő felé, de hangsúlyosan a jelenben vagyunk – terepünk az itt és most!
Fontos alapvetés, hogy az, amit én teszek, csak a fele a közös munkánknak. Együtt dolgozunk rajtad, és mindazzal, amit hozol, abban a tempóban, amivel te haladsz.
Segítek túllépni a megtorpanáson, visszanyerni a lendületed, és feltérképezni magadban mindazt, amit eddig nem láttál, nem értettél, vagy nem szerettél.
Hogyan zajlik a közös munka?
Mielőtt elkezdünk együtt dolgozni, csapunk egy első, körvonalazó találkozást, ami a közös munka előszobája. Te és én személyesen találkozunk, és részletesen átbeszéljük, neked mire van szükséged, és én mit kínálok.
Meghatározzuk a lehetséges együttműködésünk kereteit, válaszolok minden felmerülő kérdésedre. Ez a találkozás díjmentes, és semmilyen kötelezettséggel nem jár. Arra való, hogy kölcsönösen felmérjük, tudunk és szeretnénk-e belevágni a közös munkába. Ha nem, legalább beszélgettünk egy jót, ha pedig igen, így folytatjuk:
A coaching egy folyamat, nem egyetlen találkozás. Általában 6-8-10 alkalom, amik hetente-kéthetente rendszeresen követik egymást. Tapasztalataim szerint nem csak a konkrét beszélgetések, hanem az ülések között eltelt idő is nagyon termékeny tud lenni, sok minden megérik, leülepszik, kiforr a háttérben, ami szintén a folyamat része. Tehát általában néhány hetet, hónapot jelent a közös munka.
A pontos ütemezést természetesen személyre szabva, közösen határozzuk meg.
Mennyibe kerül?
Egy alkalom nálam alapvetően 90 perc, azaz másfél óra. Az ára 15 000 Ft. Az a tapasztalatom, hogy egy ülés elég intenzív élmény tud lenni, a figyelem és a „szufla” nagyjából ennyi ideig tart ki. Igény szerint megállapodhatunk rövidebb vagy hosszabb időtartamban is.
Hol találkozunk?
A helyszínünk alapvetően az én bázisom, szakmai otthonom: Budapest belvárosában (VII. kerület), az Almássy téren lévő SafeSpace Műhely. Ez egy kényelmes és jól megközelíthető hely, ahol komfortosan és biztonságban érezheted magad. Kicsit olyan, mintha a saját nappalimban fogadnálak.
Ha Budapesttől távol vagy külföldön élsz, online formában tudunk együtt dolgozni. Stabil internetkapcsolattal és profi technikai háttérrel biztosítom az alkalmak zökkenőmentességét. Általában Google Meet vagy Skype, amit szívesen használok, de ha mást preferálsz, nyitott vagyok egyéb opciókra is.
Extra lehetőségek
Minden coaching folyamat más, minden ember és élethelyzet személyre szabott közelítést kíván, eszköztárban, helyszínben és formátumban is. Hiszek benne, hogy ha jól megválasztott, szokatlan környezetben zajlik a beszélgetés, az is hozzátehet a folyamathoz.
Ezért kínálok néhány alternatívát a „sima” találkozások mellett is: libegő, kisvasút, arborétum, tömegközlekedés, múzeum, temető, stb. A sor hosszasan folytatható, számos helyszín alkalmas rá, hogy egy coaching folyamatot inspirálóan egészítsen ki. Ha ilyen alternatív helyszínen találkozunk, azt természetesen előre egyeztetjük, és az ezzel járó költséget, belépőjegy árát előzetes megbeszélés szerint rendezzük. Nyitott vagyok a javaslataidra, egy kivétellel: vízre nem szívesen szállok, mert félek tőle.
Éjszakai sétáló coaching
Ha éjjeli bagoly vagy, a vendéglátásban dolgozol, vagy bármilyen okból fordított a napirended, neked találtam ki az éjszakai sétáló coachingot! Budapest mesés élmény sötétben is, a kiürült utcákon járva egészen különleges perspektívából láthatod a várost, és ez üdítően hathat a közös munkánkra is. 90 perc séta előre körvonalazott útvonalon, 10 vagy 11 órai, nyáron akár éjféli kezdéssel, télen igény szerint korábban. Találkozhatunk fixen végig így, vagy beilleszthetjük a folyamatba akár csak egyszer is. Egy ilyen alkalom ára 20 000 Ft.
Fontos: ha kimondottan éjszakai sétáló alkalomra szeretnél jönni, első körben akkor is csapunk egy ingyenes körvonalazó beszélgetést, akár sétálva, de mindenképp nappal 🙂
Még néhány fontos alapvetés
A coaching nem terápia. Ezért ha a témád egy konkrét múltbéli esemény, helyzet, trauma, amivel nem jutsz dűlőre, pszichológust érdemes felkeresned. Ugyancsak más szakember lehet hatékonyan a segítségedre, ha valamilyen függőség, pánikrohamok, szuicid gondolatok, depresszió van jelen az életedben. Ilyen helyzetekben nagyon fontos, hogy mielőbb megfelelő támogatáshoz juss, és az nem a coaching – számos remek szakember elérhető, ne habozz felkeresni a megfelelőt!
Titoktartás. Ami köztünk elhangzik, írásban és szóban, azt én senkinek nem adom tovább, nem mesélem el, nem sztorizok róla. Ez alól kivétel lehet a szupervízió, amikor én coachként szakmai kérdéseimmel fordulok a mentoromhoz (ekkor is név nélkül természetesen).
A titoktartás olyan alapelv, ami rám vonatkozik, rád viszont nem. Tehát te nyugodtan mesélhetsz mindarról bárkinek, ami az üléseinken történik, ahogyan ez rád hat, egészen konkrétan is.
Felelősség. Én segítek neked fát hordani, de te gyújtod a tüzet. Magadat jobban megismerni, változni, fejlődni, új irányt venni csupa energia- és időigényes folyamat. Legjobb tudásom és képességeim mentén személyre szabott támogatást biztosítok neked, de helyetted nem tudok lépni, és nem is akarok.
Olyan a mi együttműködésünk, mint egyébként bármely emberi kapcsolat: minden történetnek csak a fele vagyok én, a másik felét neked kell odarakni. Ha nekem ez a hivatásom, neked meg az életed a tét, azért elég jó páros lehetünk.
Tudom, az ezer coach országában, ahol bárki bármit eladhat szakértelemként, nem cseng jól az a kifejezés, hogy coach. De tudod, pékségből meg fordászatból is van jó meg rossz, attól még nem kuka az egész szakma. Ahelyett, hogy arról győzködnélek, én vagyok a legjobb, azt mondom, imádom és igazán jó vagyok abban, amit csinálok, és lehet, hogy ez pont az, ami neked is a legjobb. Szerintem nézz itt körül, és győződj meg rólad saját magad,hogy egymást keressük-e.
Szóval ha az eddigiek alapján úgy gondolod, van dolgunk egymással, állok rendelkezésedre!
Ha még bizonytalan vagy, valami nem világos, bővebben olvashatsz rólam, a módszereimről, a szemléletmódomról a Blogomon, a Facebook oldalamon, vagy az Instámon.
Örülök, ha írsz, e-mailben is elérsz: zsu@zsupszkulcs.hu